- Vie Ago 05, 2016 12:43 am
#542804
Hola a todos!
Bueno, hay muchas formas de combatir esta enfermedad Alopecia.
Yo uso minoxidil 2 veces al día. Y intento llevar una dieta totalmente saludable aunque algunas veces me tomo algunos "caprichos".
Por lo que e podido investigar, las células con grasas favorecen la formación de la hormona DHT que es principal causa de la calvicie.
Por lo tanto formé esta dieta que consiste en la típica dieta sana sin carnes rojas, pescado azul, y comer muchas frutas y verduras.
Intenta no comer lácteos que existen estudios que dicen que ayuda a la hormona DHT.
Desayuno un vaso de lechera de soja, con cereales de avena, y le echo dos cucharadas de cola cao (dos cucharadas grande aunque este malo) para que tenga todos los minerales y vitaminas que necesita el cuerpo. Por que avena? Por que es rico en hierro y zinc que esto favorece al pelo. Después como una fruta o dos. También me hago aparte, un bocadillo ligero con pan de soja si es posible con pechuga de pollo que es rico en zinc dicen.
Después almuerzo siempre que puedo una ensalada y algo más como lentejas o puchero.
Recomiendo echar soja a la ensalada, cebolla y espárragos en especial. Después le puedes echar zanahoria ( contra más verduras mejor) u otras cosas si quieres y obviamente lechuga.
Después de postre como fruta.
La merienda es lo mismo que el desayuno aunque algunas veces me tomo un capricho "dulce" de más, y normalmente no tomo bocadillo.
Después para cenar como lo que haga mi madre (todavía soy estudiante) y siempre que puedo pero pocas veces una ensalada acompañado con el plato del día. Y de postre ya sabéis, fruta o verdura. Después me hago un té negro o verde con agua.
Y antes de irme a dormir me tomo un cola cao en un vaso de leche de soja.
Intenta evitar las comidas muy grasientas y aceitosas.
Nunca pases hambre, ya que tu organismo necesita nutrientes para el cuerpo y el cabello.
Intenta reducir la grasa de tu cuerpo de forma saludable, pero tampoco estés anoréxico, digamos que el peso ideal o adecuado para cada persona.
Si algún día vas a hacer alguna actividad como salir a pasear, jugar al fútbol o vas a estar mucho tiempo fuera de casa recomiendo comer algo más no sólo los cereales la leche de soja y el bocadillo, tomate un pequeño dulce que te de la energía para continuar el dia.
Recomiendo comer pipas de calabaza sin sal a lo largo del dia para cuando te entre hambre en las horas sueltas o como un snack, ya que hay estudios que dicen que ayuda a bloquear el DHT.
Bebé muchísima agua! Lo máximo que puedas, ayudarás a eliminar más toxinas del cuerpo que podrían ir al cabello.
La verdad llevando esta dieta he visto mi pelo mejor, y también las entradas, pero también es cierto que empecé esta dieta cuando empecé a usar el minoxidil.
Puede que ayude o puede que no, pero de todas formas esto es más sano. Yo confío en que esto me está ayudando, aunque es difícil de comprobarlo ya que también puede ser el minoxidil. Llevo 2 meses asin.
Espero averte ayudado, también me gustaría saber que dietas sigues tu, y también consejos para mejorar mi dieta. Espero vuestras respuestas.
Bueno, hay muchas formas de combatir esta enfermedad Alopecia.
Yo uso minoxidil 2 veces al día. Y intento llevar una dieta totalmente saludable aunque algunas veces me tomo algunos "caprichos".
Por lo que e podido investigar, las células con grasas favorecen la formación de la hormona DHT que es principal causa de la calvicie.
Por lo tanto formé esta dieta que consiste en la típica dieta sana sin carnes rojas, pescado azul, y comer muchas frutas y verduras.
Intenta no comer lácteos que existen estudios que dicen que ayuda a la hormona DHT.
Desayuno un vaso de lechera de soja, con cereales de avena, y le echo dos cucharadas de cola cao (dos cucharadas grande aunque este malo) para que tenga todos los minerales y vitaminas que necesita el cuerpo. Por que avena? Por que es rico en hierro y zinc que esto favorece al pelo. Después como una fruta o dos. También me hago aparte, un bocadillo ligero con pan de soja si es posible con pechuga de pollo que es rico en zinc dicen.
Después almuerzo siempre que puedo una ensalada y algo más como lentejas o puchero.
Recomiendo echar soja a la ensalada, cebolla y espárragos en especial. Después le puedes echar zanahoria ( contra más verduras mejor) u otras cosas si quieres y obviamente lechuga.
Después de postre como fruta.
La merienda es lo mismo que el desayuno aunque algunas veces me tomo un capricho "dulce" de más, y normalmente no tomo bocadillo.
Después para cenar como lo que haga mi madre (todavía soy estudiante) y siempre que puedo pero pocas veces una ensalada acompañado con el plato del día. Y de postre ya sabéis, fruta o verdura. Después me hago un té negro o verde con agua.
Y antes de irme a dormir me tomo un cola cao en un vaso de leche de soja.
Intenta evitar las comidas muy grasientas y aceitosas.
Nunca pases hambre, ya que tu organismo necesita nutrientes para el cuerpo y el cabello.
Intenta reducir la grasa de tu cuerpo de forma saludable, pero tampoco estés anoréxico, digamos que el peso ideal o adecuado para cada persona.
Si algún día vas a hacer alguna actividad como salir a pasear, jugar al fútbol o vas a estar mucho tiempo fuera de casa recomiendo comer algo más no sólo los cereales la leche de soja y el bocadillo, tomate un pequeño dulce que te de la energía para continuar el dia.
Recomiendo comer pipas de calabaza sin sal a lo largo del dia para cuando te entre hambre en las horas sueltas o como un snack, ya que hay estudios que dicen que ayuda a bloquear el DHT.
Bebé muchísima agua! Lo máximo que puedas, ayudarás a eliminar más toxinas del cuerpo que podrían ir al cabello.
La verdad llevando esta dieta he visto mi pelo mejor, y también las entradas, pero también es cierto que empecé esta dieta cuando empecé a usar el minoxidil.
Puede que ayude o puede que no, pero de todas formas esto es más sano. Yo confío en que esto me está ayudando, aunque es difícil de comprobarlo ya que también puede ser el minoxidil. Llevo 2 meses asin.
Espero averte ayudado, también me gustaría saber que dietas sigues tu, y también consejos para mejorar mi dieta. Espero vuestras respuestas.
